今回の記事ではケトン体（ケトジェニックダイエット）のすごいところを5つご紹介！
目から鱗の凄さとは！？
１．確実な減量効果しかも運動は必要なし
ケトジェニックダイエット（ケトン体を中心とした食生活）では
直線的に体重が落ちていきます。
しかもケトジェニックダイエット中にリバウンドして
失敗するということもあり得ません。
さらにグルコジェニック（糖質代謝）から
ケトジェニック（脂肪代謝）に移行していくので、
なんと運動したのと同じ状態になるのです！
ケトジェニックダイエット下で体は
中性脂肪を燃やしてエネルギーに変えていきますから、
運動をして脂肪燃焼しているのと同じ効果を
運動なしに得ることができるんですね。
２．肌や血管が若々しくしてくれる
ケトン体が長寿遺伝子のスイッチをオン！
長寿遺伝子の働きで肌や血管を若々しく保ってくれる
アンチエイジング効果を期待できることが研究によってわかっています。
ケトジェニックダイエットでは
健康はもちろん、美容に関しても
体の内側から大きな効果を発揮してくれるのです。
３．健康長寿を実現できる
先にも紹介しましたが、ケトジェニックダイエットを行うことで
長寿遺伝子のであるSIRT3という長寿遺伝がスイッチONの状態になります。
この長寿遺伝子はアンチエイジング効果があり
高齢期に起こる骨粗しょう症や認知症など老齢期の病気を
予防してくれるのです。
「ケトジェニックダイエットで健康長寿を全うすることができる」
ということです。
４．カロリー計算は全く不要
古典的な栄養学ではカロリー計算を行い、
カロリーに基づいて食事を管理していました。
ケトジェニックダイエットではカロリー計算は全く不要。
ケトン体の血中濃度がたもたれていることが重要ですが、
こちらは簡単に測ることができるます。
ケトジェニックダイエットは
食事をいちいち記録したり、細かく調べてカロリー計算をする必要なしで
手軽に始めることができます。
５．食後眠くならない
ランチを食べた後ものすごく眠くなることないですか？
実はそれってランチに食べたものが影響しているかも！
実はパンやパスタ、ラーメン、白米の炭水化物づくしの
ランチを食べると血糖値が急上昇。
それに対応するためすい臓から大量のインスリンが分泌されます。
大量のインスリンが急激な血糖値低下を招く。
そうるすと脳を動かしているグルコース（糖）が急低下。
脳の機能維持のため眠くなるのです。
血糖値の急上昇を防ぐため、炭水化物をなるべく控えることがポイントです。
まとめ
まだまだケトジェニックダイエットの凄いところはありますが、ひとまず5つを紹介しました。
減量効果やアンチエイジング効果、食後眠くなりにくいなんて効果まで
どれも結構ありがたいですよね！
食生活を少し変えるだけで、人生そのものが激変してしまう効果が期待できるのが
ケトジェニックダイエットの本当にすごいところ。
是非あなた自身で体感してみてくださいね！
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